備孕二胎應該多吃一些對卵巢好的食物 一起來看看吧懷孕手冊

　　對於高齡媽媽來說，備孕二胎會比年輕的媽媽更加艱辛，因為她們的卵巢功能已經大不如前。因此，高齡媽媽備孕二胎應該多吃一些對卵巢好的食物。 　　1.百合茯苓 　　百合茯苓是一種古老的宮廷秘方，百合和茯苓搭配，有保養卵巢的功效，還可雙向調節雌激素水平，從而抑制卵巢囊腫的產生。此外，百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。 　　2.香菇 　　香菇富含纖維素，能促進腸胃蠕動，防止便秘；香菇還含有嘌呤等核酸物質，有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，但需要註意的是，尿酸高的人應少吃。 　　3.胡蘿卜 　　有研究發現，經常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率能降低50%。而且胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，不僅對卵巢好，對眼睛也很好。 　　4.海藻 　　海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的鈣和碘，有助於調節血液的酸堿度，還能調節雌激素水平。 　　5.黑豆 　　黑豆是所有豆類中含雌激素最高的，食用黑豆可補充植物性雌激素，對卵巢和子宮的保養很有好處。 　　6.野葛根 　　野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激