想懷孕多吃五類食物 你知道是哪五類食物嗎懷孕手冊

很多朋友備孕很長時間都無法懷孕，其實在備孕中，除瞭要計算排卵時間外，在飲食當中還可以多吃一些有助孕功效的食物，那麼哪些食物有助孕功效呢？其實想懷孕可以多吃五類食物，如健康脂肪類食物、維生素D類食物等，具體內容如下： 　　想懷孕多吃五類食物 　　1、健康脂肪類食物 　　三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。 　　2、維生素D類食物 　　上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。 　　3、維生素A類食物 　　牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞