吃貨註意！7大飲食惡習威脅著你飲食健康

做個吃貨是幸福的，但如果有這7個飲食惡習，則會帶來健康危害。 　　1、吃飯太快 　　不但可能導致胃腸脹氣和消化不良，還會讓你吃得過多。 　　2、總在周末放縱自己 　　很多人平時都吃得很節制，但是周末卻前功盡棄。而美國國傢體重控制處的資料表明，能一直堅持控制飲食的人，即使食譜並不完美，比起在周末飲食失控的人，更能持續減肥不反彈。 　　3、愛吃甜食 　　糖果隻能帶來純能量，卻幾乎沒有任何營養。這會讓人變得既肥胖又營養不良。 　　4、零食狂 　　飲食過量。 　　5、進食不專心 　　邊看電視或邊上網邊吃，會不自覺吃得更多。研究表明，如果邊看電視邊吃，會多吃20%—60%。 　　6、愛吃罐頭食品、包裝食品 　　這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來源。即使一罐低脂肪的湯裡所含的鹽就比一個人半天所需的量還多。 　　7、用吃來發泄情緒 　　或許當時能舒緩情