國慶假期飲食八大註意事項飲食健康

三大“吃法”應該避免 　　吃法一：平時減肥而假期暴食。去年十一，愛美女性小麗平日飲食難得一見的各色佳肴在假期中也都走入自己肚中。7天的飽餐後，在上班第一天就出現胃脹等消化不良的感覺，更鬱悶的是等到節日過後，體重又增加瞭許多。特別是對於女性朋友，長時間的節食努力，完全變成泡影瞭。李主任說，這種暴飲暴食的飲食方式並不可取。由於短期內連續聚餐，會使胃腸道在短時間內負擔過重，還容易攝入大量脂肪導致體重增加。如果再大量飲酒，還可能加重肝臟負擔。人們的飲食無規律、情緒不良、精神緊張、過量吃零食、氣候改變等都是誘發胃潰瘍的因素。節日期間，尤其要警惕突發性胃潰瘍。胃病患者王先生還記得，去年國慶期間，他與朋友聚會吃火鍋，還喝瞭很多白酒。本來就感覺胃不太舒服的他，經過節日期間的幾次吃喝聚會，很快讓胃潰瘍復發瞭，而且是突發。晚上睡著突然痛醒，傢人立即把他送醫院，一檢查，發現是胃出血。原因是，假期吃的“五花八門”的東西都比較油膩，尤其是火鍋。胃病患者吃瞭以後，使體內的胃酸分泌過多，誘發胃潰瘍。其典型癥狀是饑餓不適、飽脹噯氣、泛酸