魔法水果幫你改善心情飲食健康

我們有事會有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會影響到你身邊的人。專傢認為偏涼水果能改善心情，這時如果吃好瞭，不但不會吃胖，更可以改善自己的狀態。 　　專傢指出，心情不好時，吃對瞭食物有助於改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時不宜吃桂圓、榴蓮。 　　此外，均衡的飲食對於養生、保持健康的心態也很重要。建議遵循四個方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，搟碎的堅果不但可以調味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入。三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等。四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。 　　偏涼水果能改善心情這一說法已經被很多專傢所證實瞭，在實際生活中也是如此，所以如果大傢心情不好的時候可以考慮吃一點偏涼的水果來緩解一下。