秋季如何“養身” 進補註意六忌飲食健康

　　秋季進補十分必要，但進補不可亂補，應註意六忌： 　　1. 無病進補 　　既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。 　　2.慕名進補 　　認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以很多人服用，但要註意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。 　　3.不分虛實 　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。丨4.多多益善 　　任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。 　　5.以藥代食 　　重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。 　　6. 凡補必肉 　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的