女性養胃粥：小米南瓜百合粥飲食健康
文章分類：健康
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女性腸胃常會鬧反應，此時可以選擇一些養胃的食物進行調理。冬季養生吃什麼養胃呢？最佳選擇莫過於小米南瓜百合粥，在感覺幹冷的時候來這麼一碗熱粥，別提有多舒服瞭。而且它適合絕大部分人，不用擔心有其它不良反應。
小米南瓜百合粥的做法
原料：小米、南瓜、紅薯、紅棗、花生、百合 。
做法：
1.先淘洗小米，沖洗兩遍就可以瞭，手勢要輕。有人淘米總是用力搓洗，那樣會流失裡面很多的營養。
2.淘好後放在碗裡放置30分鐘左右。
3.把紅棗清洗然後浸泡半個小時。
4.清洗紅薯然後削皮。
5.把紅薯切成小塊。
6.清洗南瓜，把南瓜切成小塊。南瓜皮很有營養沒有農藥 的問題所以不用去掉。
7.把南瓜和紅薯放入高壓鍋 。加水沒過它們還多一點。最好不要用冷水，要用開水或者溫水。
8.加入紅棗和花生。
9.最後加入小米。
10.大火煮到高壓鍋發出撲哧撲哧後中小火燒10分鐘就可以瞭。
11.到能打開高壓鍋時，
