快捷飲食的危害飲食健康

　　快捷飲食雖然好處多，但是壞處也不少，隻有瞭解這些問題才能夠讓您的健康不受到侵害，也就是說偶爾吃一次還是沒有多大影響的。 　　老吃方便面會變笨 　　這可不是危言聳聽，研究發現要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而美味又便捷的方便面卻完全不具有以上多種營養，經常吃會讓大腦長期缺乏營養而變笨。 　　既然方便面有如此多的弊端，為什麼還有人對它棄之不舍呢？原因多種，其中無外乎就是因為方便面確實便捷，可以馬上充饑。其實很多健康的食品也可以滿足你便捷的需求。 　　冷凍食品替代方便面 　　冷凍食品不但可以最大限度的保存食物的營養，更可以制作快速。比如冷凍水餃，隻要打開包裝放入開水中煮2~3分鐘，就可馬上食用美味營養的餃子瞭。現在越來越多的食品加入瞭冷凍大軍，冷凍包子、冷凍餛飩、冷凍饅頭，用這些有營養的食物邪惡小漫畫替代可惡的方便