春季清腸食物 海帶排第一飲食健康
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春季是新生的季節,經過寒冷冬天的襲擊,春天大地蘇醒,天氣變暖,很多時候疾病也在這個季節冒出來瞭,春季清理腸胃、排毒是很有必要的。
一、海帶
中醫專傢指出,海帶屬於堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。
二、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含 -胡蘿卜素,可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
三、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
四、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸