這是一個壓力無所不在的時代。噪聲、強光；感染、創傷；工作壓力、傢庭不和……都有可能對當事人產生壓力，用醫學心理學的術語來說，這是不良應激的來源。其中，職業競爭帶來的壓力尤為嚴重。不少人為瞭事業、傢庭顧此失彼，身心俱疲，難免產生抑鬱、焦慮、憤怒等情緒。
醫學心理學認為，適當的壓力和應激反應對提高註意力和工作效率有一定的作用，但過大的壓力將會使得體內的適應機制失效，導致機體功能障礙。如何減壓，如何應對緊張的情境，便成瞭人們關註的焦點。
松弛訓練
應對壓力、應激所帶來的焦慮、抑鬱、憤怒情緒，有很多方法可以選擇。例如改變自己對應激源的看法，微笑面對生活；練習瑜伽、氣功、坐禪，使自己的情緒放松，進入寧靜的狀態。
雅克佈松首創的松弛訓練值得人們參考：交替收縮或放松自己的骨骼肌群，體驗全身肌肉的緊張和松弛程度，有意識地去感受四肢和軀體的
