女人每天適合吃多少紅棗飲食健康

　　紅棗吃多瞭會怎麼樣? 　　紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。 　　另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱， 滋補調養的佳品。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢咽! 　　紅棗有什麼食用禁忌? 　　1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多瞭會脹氣，因此應註意控制食量。 　　2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。 　　3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。 　　4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。 　　5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。