燕麥麩瘦身 快速減肥女性最愛減肥瘦身

　　燕麥麩是燕麥的麩皮，也就是燕麥種子的“外殼”，通常，人們食用的燕麥時去掉種子殼後壓制而成，其實植物的種子往往含有很高的熱量和淀粉，但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同，是對健康非常有利的減肥食物，現在就來瞭解一下燕麥麩減肥法，希望能讓你的減肥更輕松。 　　燕麥麩的減肥原理 　　燕麥麩本身的熱量特別低，富含可溶性膳食纖維β葡聚糖，這比燕麥種子中所含的膳食纖維量多一倍，在進入人體後，這種可溶性膳食纖維會吸收周圍的水分，使其體積膨脹達數十倍，所以，即便你吃少量的燕麥麩也能有很好的飽腹感。除此之外，作為減重食品，燕麥麩吸水後會形成一種凝膠，這種凝膠可以迅速將人體內的代謝廢物排出，所以，即使你平時不用做太多的減肥努力，隻要堅持食用燕麥麩一年，也能輕松減重5斤以上。如果再搭配一些其他的瘦身方法，無疑會讓你減重更快。 　　當燕麥麩在廚房 　　雖然燕麥麩並不是大傢熟悉的傳統減肥食