五種面色的食療調理飲食健康

　　面色蒼白型：氣血不足 　　食療：蜜汁花生棗 　　做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。 　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。 　　面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。 　　食療：栗子燉白菜 　　做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。 　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。丨　　面容粗糙型：陰血不足，見於燥火型體質。 　　食療：筍燒海參 　　做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。 　　功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。