主推食材：紅棗
夏天皮膚大面積暴露，一旦出現過敏，不僅難受，形象還會大打折扣。如何在飲食上應對過敏呢?每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素，還能防治過敏。日本學者研究發現，紅棗含有大量的抗過敏成分——環磷酸腺苷，過敏體質的人每次取5-10顆紅棗嚼食，每天吃2-3次即可起到預防作用。
適用癥狀：各種過敏癥狀
當人體接觸過敏原後，就會引起過敏癥狀，最常見的就是皮膚出現塊狀紅疹，患處異常瘙癢。當然，除皮膚過敏外，鼻炎、哮喘等也可因過敏引起。預防和治療已經發作的各種過敏性疾病，都可食用紅棗進行輔助治療，食法同上，需要註意的是持之以恒。
防病須知：大量食用易食欲不振
數據補充：紅棗中的鈣、鎂、磷、硒含量都不低，每100克
