很多身材瘦弱的女生胸部往往會比較扁平，因為豐滿的胸部很大一部分是有脂肪累積起來的，所以想要有堅實的胸部還是要做好飲食的合理搭配，才能吃出豐滿的胸部。
一、葷素巧搭配
這裡首先要告誡那些減肥人士，不要因為減肥就拼命節食。消瞭脂肪胸部也會跟著縮水。要補充的營養還是要補充的。在豬肝、牛肉一些肉食中含有維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而且脂肪含量也低，不用擔心會發胖。
二、植物脂肪最理想
乳房的大小和體形有著很大的關系，你可以看到體態比較豐腴的人胸部也比較大，相反一些體形比較瘦的胸也自然小。因為乳房的大小也是由脂肪量決定的。想要豐胸的美眉們，不妨吃多一點。
植物脂肪是很好的豐胸食材，在日常脂肪攝入時，多多增加一些植物脂肪，比如說蛋類、花生、核桃等富含植物
