早上吃什麼水果好 早餐搭配水果營養又健康飲食健康

　　早上吃什麼水果好 早餐搭配水果營養又健康 　　早上吃水果能充分吸收各種營養，不過晚上吃的效果就微乎其微瞭。為什麼會這樣呢？那是由於早上起來的時候，已經耗盡瞭給大腦供應的肝糖，這個時候吃水果能讓糖分得到補充。而且早餐吃水果，對於維生素還有養分的吸收很有幫助。不過假如有從消化角度來說，有胃病的人早餐別空腹食用水果。其實水果什麼時間吃最好，還是因人而異的，不可一概而論。 　　在餐前吃水果對於食欲的刺激很有幫助，餐後吃有助於消化還有吸收。本身水果裡面就含有酵素，假如想身體中的酵素起到不同的效果，吃的時間是要講究的，這要具體情況具體分析。 　　一、香蕉 　　香蕉鉀含量豐富，有利於心臟還有肌肉，同時香蕉對於便秘、小兒腹瀉的輔助治療幫助很大，餐前吃效果很好。丨二、菠蘿 　　新鮮菠蘿中的蛋白酶含量很豐富，假如空腹吃其中的蛋白分解酶會讓胃壁受損，有不少人還會出現過敏現象，餐後吃比較好。