長期高鹽飲食會有哪些危害 吃鹽很重要適量攝入飲食健康

　吃鹽過多會引發心血管疾病等，全球每年約165萬人因此死亡———近日，有關吃鹽過多影響健康的報道引發關註。吃鹽過多到底會對健康造成哪些具體的危害？每日食鹽攝取量應在怎樣一個合理的范圍、標準內？如果超標瞭，又該如何精打細算，把用鹽量降下來呢？一時間，這些疑問成為傢庭“煮”婦關註的話題。 　　控好吃鹽量，不是件容易的事 　　看過相關報道後，這幾天每到做飯時，郭女士都有些矛盾，“炒菜放鹽時，拿著小勺兒，雖然想少放一些，可又擔心傢人嫌沒味兒，不愛吃”。郭女士告訴記者，以前做飯時還真是沒有太註意對用鹽量的控制。可是前段時間，她從媒體上瞭解到鹽吃多瞭對身體不好，“對比一下有關建議中提到的每日食鹽攝取量，我們傢以前肯定是超標瞭”。為瞭全傢人的身體健康，郭女士再做飯的時候開始嘗試著放比較少的鹽，可是新的問題出現瞭，“我老公和孩子都嚷嚷著說菜一點兒味都沒有，