這些東西應該這樣吃 盤點如何才能發揮食物的最佳的價值-飲食健康
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牛奶是一個無論老少都愛喝的一種飲品，在我們的日常生活當中也是接觸的比較多。小編自己也是對牛奶有著極大的愛好，那麼在我們喝牛奶的過程中是否有思考過應該如何才能喝出健康呢？下面就讓小編來為大傢解答吧。
建議大傢可以在睡前兩小時前喝奶，這個時候的效果是比較好的。牛奶最大的作用是補鈣，而且吸收率特別高，鈣決定著骨骼的生長，對人體生長發育影響最大的是生長激素，從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現，一天24小時除飯後3-4小時其含量略高以外，其他時間濃度都比較低，但是深睡一小時後，無論是兒童還是成人，都會出現一個生長激素的高峰期，這種現象在青少年時期尤其明顯。
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