讓生活更加自然健康你需要知道這些飲食小常識-飲食健康
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生活中我們很多人為瞭滿足自己的營養補充，會經常去吃一些高蛋白質的食物。當然充分的補充蛋白質是對人體有益的，但是有益的東西我們也不能去挑戰極限，俗話說的好物極必反，如果我們過分的挑戰這個補充極限反而會對腎造成影響。
以目前國人的飲食習慣來說，蛋白質的攝取量還是超過營養學會的建議量，長期的蛋白質過量對咱們的腎臟是個很沉重的負擔，還是少虐待腎臟為好，否則壞掉瞭可是救不回來的！如何修正自己的飲食才能讓身體的負荷減輕，最簡單的方式就是維持一天內蛋、豆、魚、肉類的總攝取量約4份左右，若是均衡的分配於三餐中，大概早餐可選擇一個蛋或一塊田字形的豆腐，大約為1份；中餐可選擇一份主菜如排骨或一條小黃魚或者秋刀魚，大約為2份；晚餐與中餐差不多，這樣一天下來差不多為4-5份。若是偶爾外出應酬也無所謂
