傷腎的飲食習慣有哪些 一起來看一看飲食健康

腎功能的完好是身體健康的重要基石，但是隨著生活壓力、日常生活習慣不規范的形成，腎虛已經在現代人當中比較普遍存在。那你知道哪些飲食行為習慣是易造成腎虛的發生呢？又如何進行補腎飲食的選擇呢？跟著小編一起好好瞭解下吧！ 　　傷腎有哪些飲食習慣 　　1、愛吃太油、太甜 　　太油、太甜的食物吃多瞭，容易引發肥胖；而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合並著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。 　　2、飲食偏咸 　　飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。 　　3、不愛喝水 　　好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需