吃什麼可以治便秘 冬季便秘怎麼辦飲食健康

便秘是我們日常生活中比較常見的一種疾病，哪些食物也是可以幫助我們治療便秘？那麼下面就讓我們一起去看看吧。 　　吃什麼可以治便秘 　　1、芝麻 　　在發生便秘的時候我們可以通過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。 　　2、阿膠 　　阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除瞭可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便秘澀的人也很適合。 　　3、香蕉 　　香蕉是可以治療便面的相信大傢不用說應該也是比較瞭解的，尤其適合熱