晚餐常吃這10種食物 慢性病遠離你飲食健康

　　重慶人飲食習慣比較隨意，到瞭晚上，“夜生活”開始瞭，一大幫朋友在大排檔喝酒劃拳吃火鍋不亦樂乎，講究一個熱鬧。但是長此以往下去，身體可就受不瞭。一日三餐，晚餐千萬不能隨意，否則疾病來瞭你可就受罪瞭，下面一起看看晚餐的禁忌。 　　◆晚餐3大禁忌 　　1、忌高含脂量 　　晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。 　　2、忌高含鈣量 　　晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。 　　3、忌高含糖量 　　晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。 　　醫學驗證：晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%。 　　◆晚餐常吃這10種食物 慢性病遠離你 　　1、蘋果 　　晚飯後吃蘋果，不