女人在衛生間裡的健康女性護理
文章分類：健康
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衛生間跟生活息息相關，要怎樣做才能利用好衛生間時段，達到保健效果呢？刷牙、洗臉這些小事我們每天都做，但不見得做得正確，以下詳細列出幾個有關衛生間裡常做之事的最佳時間，時刻提醒大傢。
女人衛生間裡的“健康時間表”
上廁所：十幾分鐘
專傢指出，由於個體差異比較大，對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內就行瞭。“在排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”專傢說，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，並且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。
洗手：至少1分鐘
為瞭保證效果，通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少於1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少於
