夏季養生註意防火防涼女性護理
文章分類：健康
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夏季來臨，很多女性朋友早就為炎炎夏日做好瞭準備，雪糕冷飲、吊帶衣服、迷你短裙……可也千萬別忘瞭，炎炎夏日也是細菌滋生的季節，因此必須註意養生保健。小編教你夏日養生7防術，助你健康美麗過夏日。
1、夏季養生之防飲食“過火”
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。夏季飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一並煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。
平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2、夏季養生之防晚睡晚起
中醫認為“夏氣與心氣相通&rdquo
1、夏季養生之防飲食“過火”
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。夏季飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一並煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。
平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2、夏季養生之防晚睡晚起
中醫認為“夏氣與心氣相通&rdquo
