女人不可或缺的四大補腎食物女性護理

俗語說得好：男不能傷肝，女不能傷腎。可見腎對於女性的重要性。但是因為女人特殊的生理期導致腎氣很容易虧損。所以補腎是很緊急。而食療對於女人補腎是最好的手段瞭。那麼補腎的食物都有什麼呢？哪些補腎的食物女人不可忽略呢？ 　　邊喝首烏茶邊補腎 　　補腎的食物之一就是烏茶。山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。 　　補腎的食物有烏豆 　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。 　　山藥是補腎的好食物 　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除瞭補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。 　　吃點枸杞子 　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠瞭，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。