秋冬季節 女性如何遠離痛經的幹擾女性護理

　　秋冬季節如何防痛經 　　一定要註意腰部保溫 　　女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。 　　註意保持下半身血液循環暢通 　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。 　　飲食得當，勞逸結合 　　女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素 C和維生素E。 　　月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。另外，有痛經的