飲食調理七大原則 助你緩解經期不適感女性護理
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1.失血量大者需要補血
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，從飲食方面多多攝入一些富含鐵質的食物，這會對於女性身體補血很有幫助，緩解女性缺血的情況，讓女生們更加美麗。
2.忌喝冷飲
這對於一個女性來說，這絕對是經期最為基本的常識瞭，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會導致身體內的污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。那麼為瞭順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應危機。試試：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
3吃點甜食
很多女性在例假期間都喜歡隨身攜帶一些小糕點，生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。愛好甜點又怕長胖的女士們，那麼可別錯過這個時間段哦！讓女生們更加美麗。
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