女性做戶外運動有利於提高膚質女性護理

　　很多女性都瞭一定的年紀就頻頻出現皮膚問題，就更加註重皮膚的保養，買瞭很多的護膚品和化妝品，但是有些皮膚問題單單靠護膚品是解決不瞭的，因為這些問題的根源在體內器官問題造成的。所以想要改變這個現狀，就要先把自己的身體養好瞭，多呼吸新鮮的空氣，避免在電腦面前太久瞭，多到戶外做運動，增加體內的新陳代謝作用，排出毒素。在飲食上不要大魚大肉，都吃蔬菜水果，多吃膳食纖維的食物，這些都是有利於排出你體內的有害物質的。 　　內臟有病，皮膚報警 　　皮膚病不僅僅是這一層皮膚表面和局部的疾病，這些癥狀往往是在向我們表達機體不同時期的代謝狀態。因為機體在任何器質性病變發生之前，會以或輕或重的皮膚問題來報信，給我們警示，有時看似不重要的一個斑或一個疹，都是機體在利用一切可利用的能量，來表達健康受到傷害或威脅的信號。 　　有些皮膚小信號，如皮膚的色澤、滋潤度改變及瘙癢、滲出；脫屑、苔蘚；昆蟲叮爬性皮炎、趾甲、毛發等改變；斑、痣、贅生物、腫塊變化，其實是