經期註意保暖 避免受濕受涼女性護理

　　有些人，平常月經都很正常，但是進入冬季就不太規律，往往會推遲幾天，甚至腹痛加劇，這和冬季氣溫低容易受寒以及個人體質有著密切的關系，如果經期推遲在2-7天都不用太過擔心，隻要註意護理防止受寒。 　　註意保暖 避免受濕受涼 　　月經期間要註意保暖，避免受濕受涼，在寒冷的冬季，更要時刻警惕寒氣入侵，尤其要註意避免雨雪天氣長時間待在戶外。 　　冬天要避免戶外劇烈運動，如果想在月經期間進行運動，可以做一些輕體力勞動，或者等太陽出來後到戶外散散步。 　　此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，尤其是經期，充足的睡眠還可以緩解身體的不適，幫助你保持好心情。 　　經期飲食宜清淡 火鍋要盡量避免 　　火鍋在冬天是非常受歡迎的食物，滾燙的紅油翻滾，光看就覺得身體好像都暖起來瞭。 　　但是火鍋卻並不適合經期女性，因為辛辣、油膩都可能導致痛經或者經血過多。月經期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。 　　如果