頸椎病有哪些癥狀 如何預防頸椎病女性護理

　　現代生活中，越來越多的人不重視運動，更甚者因久坐致病的。頸椎病是辦公室中常見的病癥，那麼究竟該怎樣預防與治療是重點，下面一起來看一下吧。 　　左顧右盼左傾右斜 　　頸椎病患者肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉；然後返回中間位置；再慢慢向左轉；重復十次即可。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側向右方；再將頭慢慢回復中間位置；然後將頭側向左方；重復以上動作十次。 　　深呼吸 　　一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多瞭7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有瞭，還能保護內臟。 　　下蹲起 　　就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事瞭，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有瞭。 　　環繞頸項 　　雙