女性更年期如何飲食 女性更年期食療六大秘方女性護理

　　女人到瞭更年期，身體上各方面都出現衰老的跡象。而且抵抗能力也極具的有所下降，因此她們在飲食方面是更加不能忽視營養的調節補充。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。 　　女性更年期食療六大秘方 　　赤豆薏苡仁紅棗粥 　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。 　　【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。 　　蓮子百合粥 　　【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。 　　【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。 　　甘麥飲 　　【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。 　　【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。 　　小麥黃芪大棗粥 　　【食材】小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七