月經期間小腹痛的原因 月經期間小腹痛怎麼緩解女性護理

相信很多女性朋友都會在月經期間出現小腹痛的癥狀，俗稱“痛經”，這時候的女性易暴躁，整個人也很不舒服，嚴重的還要臥床休息，今天小編就來給大傢分享一下月經期間小腹痛的一些辦法。 　　月經期間小腹痛怎麼辦，看看以下3招： 　　1、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等。 　　2、月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。 　　3、情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。 　　痛經