職場人的減壓方法心理健康

　　1、和同事聚餐 　　工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。 　　2、工作間隔多走動 　　身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此，工作間隙一有空閑，就起身到處走走，即使是下樓買一杯咖啡也能收獲不錯的減壓效果喔。 　　3、打電話給閨蜜聊聊 　　和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發現，即使隻聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。 　　4、做善事 　　德國Konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕隻是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。 　　5、做最真實的自己 　　清楚地