測測你的壓力到底有多大 快來計算吧心理健康

　　當你感受到壓力的時候，應該有一個清晰、準確的評估判斷，以便尋求正確的解決之道。處於一種抑鬱或焦慮情緒障礙的狀態下，最恰當的策略是咨詢精神科醫生 　　不久前，一位中年人來看心理門診。他說，參加工作以來，已經換瞭20多傢單位，沒有一傢單位能工作半年以上。細問原因，他說是感覺領導對他不滿意，百般挑剔，最終關系搞僵，不得不離職。醫生詳細詢問瞭這位中年人的成長經歷和傢庭養育方式，發現他從小就總被父母苛刻地對待。無論取得瞭多大的成績，父母都很少會表揚他，甚至批評和貶低。在這樣的環境中，他潛移默化地形成瞭對人際關系的灰暗信念：我是不好的，沒人喜歡我；別人也不好，都瞧不起我；人和人之間的關系也不好，沒有團結，沒有友愛，隻有互相的貶低與羞辱。這才是他職場壓力的根源。 　　其實，壓力並非全部來自工作負擔、人際關系等因素，也有可能來自過去生活的某段經歷或者創傷性事件。因此，當你感受到壓力的時候，應該有一個清晰、準確的評估判斷，以便尋求正確的解決之道。 　　怎樣判斷壓力程度呢？以下是一個簡易的壓力評估測評：