這五類“忙人”小心你的身體抗不住婦科疾病

隨著生活節奏的加快，人們越來越缺乏鍛煉的時間，現在我們就為“忙人”們支支招，看看如何在“忙”的間隙把健康走出來。 　　上班一族：我們這裡暫且把上班族定義為乘坐公共交通工具上下班的白領，他們走路鍛煉的方式可以有以下幾種：1.每天提前15分鐘出門，在上班地點的前一站或兩站下車，走路到上班地點，一般公交車兩站間的距離大約是500—800米，這樣每天就能多走500—1500米，下班時也可以這樣做;2.少坐電梯多走樓梯，既健康又環保;3.用小水杯替換大水杯，每天多去幾次飲水間，增加走動機會;4.午餐時如果時間允許，到距公司較遠的餐廳用餐，增加走路機會。 　　空中飛人：這類人因為工作等原因經常乘飛機在各地飛來飛去，他們可以實施健步走的時間主要有：1.在候機室減少看報和閑聊的時間，拿出15—25分鐘，在候機室行走;2.換登機牌和過安檢時加快走路速度;3.到目的地後利用工作間隙多走動。 　　學生：學生的作息相對比較規律，可以利用的時間也相對固定，主要集中在以下幾個時間段：1.早上早起10分鐘，選擇一條遠點的路去食堂或教