自我按摩可以緩解痛經婦科疾病
文章分類：健康
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痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。現在小編為廣大的女性朋友介紹瞭一些防治痛經的按摩手法，以便在生活中進行自我保健。
自我按摩可以緩解痛經
1、按摩小腹
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度，共操作5分鐘。這是治療女性痛經的按摩方法中最有效的方法。
3、點揉子宮
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)
自我按摩可以緩解痛經
1、按摩小腹
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度，共操作5分鐘。這是治療女性痛經的按摩方法中最有效的方法。
3、點揉子宮
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)
