最安全走路瘦身減肥法 苗條身材靠走出來排毒按摩

最有效最安全的減肥方法是走路，它雖然不會像跑步一樣快速燃燒脂肪，但是安全見效。首先走路不受時間和空間的限制，其次速度可自我調節，從而達到不同的健身效果。另外走路瘦身也是需要訣竅的，來看看怎樣走路才能瘦下去吧! 　　走路的優勢 　　走路姿勢很重要，下半身“精壯”的人一般走路都很“穩”，不見其人便聞其腳步聲。這類人的腳是神腳，不僅容易磨破鞋子，腿部曲線也會變成難看的蘿卜形。在國外有過實驗，40至57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，堅持20個星期，結果顯示該年紀男子粘度(最大氧氣攝取量)上升瞭30%，安靜的時候脈搏數很平靜，心臟功能也得到瞭改善，最重要的是確確實實體重平均減少瞭1.3千克。 　　走路方式 　　辦公室練習滿步走 　　在辦公室上班的白領們，可能一天到晚沒幾個時間是走路的，每天坐著導致腿部和臀部變