愛美女性必吃的四道排毒養顏餐保健養生

排毒養顏餐 　　下面四道簡單的排毒養顏餐，尤其著重於排除血液和肝臟的毒素。對女性來說，血液排毒和美麗肌膚息息相關，因為皮膚也有自愈力，通過這些健康的食物排除體內毒素後，重新找回肌膚的健康美麗。 　　排毒養顏餐: 山藥粥 　　這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。 　　●材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。 　　●做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。丨
排毒養顏餐 　　排毒養顏餐:芹菜炒香幹 　　這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。芹菜炒香幹可降血壓，排除血液毒素並促進血液循環；血液循環好，肝臟功能正常，皮膚也會水嫩健康，充滿光澤。 　　●材料：芹菜200g、香幹60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。 　　●做法：芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香幹切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。丨