必知！會為生育能力加減分的食物保健養生

為生育能力的加減分食物 　　Part 1生育能力加分食物 　　不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物，有利於生育功能的改善： 　　富鋅食物 　　各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。丨
為生育能力的加減分食物 　　動物內臟 　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。 　　滑粘食物 　　據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。丨