實用按摩養生4招 勝過吃補品保健養生

按摩保養肌膚 　　按摩是保養肌膚最好的運動方式，可以幫助全身做“減齡、減肥運動”。手是美容的最好道具，從你溫熱的掌心推出的就是一股股美容的暖流，讓你獲得與地心引力對抗的透明肌膚與好身材。日常多按摩這幾個部位，會讓你更健康。 　　推薦閱讀：女性婚後須謹防9大健康問題丨
按摩保養 　　特區一、腹臍 　　養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹臍部是養生專傢很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。 　　保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。 　　對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間時候用植物精油雙手掌交替拍打、按摩頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用，減肥的效果也很好。 　　推薦閱讀：女性婚後須謹防9大健康問題丨