酸奶斷食法排毒清腸擊退易胖體質保健養生

酸奶斷食法排毒清腸擊退易胖體質 　　我們的腸胃一般是在48小時後排空，而這2天裡，如果隻攝入水分和酸奶，能夠有效地排除體內毒素，這是今天為大傢介紹的酸奶斷食減肥法的目的。 　　為何選擇酸奶？ 　　而選擇酸奶作為斷食法的主要食材，是因為酸奶中的成分能促進腸道內有益菌的增生，對短時期間排毒的功效有催化作用。同時酸奶不但能在保障肌肉量不減少的情況下，燃燒脂肪，是很好的減肥食品，還能及時補充人體所需的營養。丨
酸奶斷食法排毒清腸擊退易胖體質 　　另外，斷食期間，每天攝入2升的蘇打水，能促進新陳代謝、排汗利尿，同時充滿飽腹感。而蔬菜汁和豆漿提供豐富的纖維素、維生素和植物蛋白，讓你健康斷食，進一步改善易胖體質。 　　斷食期間所需的食材2天分量)： 　　酸奶5杯每杯100-120克)、無糖豆漿或鮮榨蔬菜汁2升、無糖蘇打水4升、檸檬汁或西柚汁適量、蜂蜜適量丨