社交恐懼癥怎麼擺脫 一起來看看吧心理健康

社交恐懼癥怎麼擺脫 　　學會理解自己：許多人都是因為自己性格或身體上的某些缺陷而患上社交恐懼癥的，有很多人是在童年時期受到瞭小夥伴們的嘲笑有瞭心裡陰影導致的，這裡面最主要的情緒就是自卑，認為自己某些方面做得不好比不上人傢或者覺得自己某些地方與別人不一樣產生自卑情緒從而不敢與陌生人接觸並且總在分析別人對自己的看法，總是在替別人評價自己。 　　首先對付這種心理要給予正確的自我暗示，千萬不要徘徊在自我評價中，如果你是這個類型的一定要記住下面的話： 　　1、人類在面對陌生人或者陌生環境中總會表現出警覺和異樣這是人類的本能並不是針對我，很可能他見到下一個陌生人也會這樣。 　　2、我有什麼權利替別人評價我自己？我怎麼可能會瞭解別人心中的我？我甚至不敢多看他們一眼在這種情況下他們就會瞭解我嗎？ 　　3、別人並不瞭解我，他們尚未對我表達出看法，不太可能對我產生敵意。 　　4、我對人傢不熱情還想讓人傢對我熱情這可能嗎？

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