晚餐吃過多過晚當心易得這8種疾病保健養生

晚餐吃不當小心得疾病 　　腸癌 　　如果一日的副食品大部分在晚餐吃下,這些物質在腸內厭氧菌的作用下產生有害物質.有害物增加肝腎負擔和對大腦的毒性刺激,加之睡眠時蠕動減少,延長瞭有害物在腸內停留時間,易導致腸癌。 　　糖尿病 　　如果中年人長期晚餐過飽,反復刺激胰腺島素大量分泌,往往會發生糖尿病。丨
晚餐吃不當小心得疾病 　　結石 　　晚餐吃的過飽時,餐後產生的尿液,睡眠中就會全部瀦在尿路中,不能及時排出體外,尿路中尿液的鈣含量增加,久之形成尿路結石。 　　肥胖 　　晚餐吃的過飽時,多餘的熱量合成脂肪,在體內儲存,可使人發胖.應對措施:晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內.丨