最傷身體的7種姿勢保健養生

　　俗話說“站有站相、坐有坐相”，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。美國“電子健康網”日前刊文指出，坐正、站直、不駝背、不含胸……隻有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。
“我每次在餐館、車上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他們：你們知道自己的身體正承受怎樣的痛苦嗎?”美國芝加哥脊柱治療師理查德·阿蘭特憂慮地說，“久坐、缺乏運動、懶散等原因，使得現代人的各種姿勢越來越不正確。”他總結出日常生活中最常見、危害最大的幾種壞姿勢。
一、工作：
弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
【正確姿勢】：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。