女人永葆青春的養生之道保健養生

女人潮 　　根據科學研究，25歲以後女人就開始走向衰老，30歲後，歲月就會逐漸寫在臉上，刻在身體上，40歲的女人被稱之為豆腐渣瞭。那麼女人該如何保養自己呢？ 　　1、常喝水 　　特別是在早晨，醒來後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。睡前喝一杯水有助於美容。當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞裡。細胞吸收水分後，皮膚就更嬌柔細嫩。 　　2、早餐要吃好 飲食多元化 　　俗話常說早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，補充充足的維生素