緩解劇烈運動後的疲勞 嘗試補充優質蛋白保健養生

你可能有這樣的經歷，本想趁著放假時好好鍛煉一下，誰知打瞭兩個小時球後全身酸軟疲憊不堪，為何會出現這種情況？運動後如何才能迅速減輕疲勞恢復體能？專傢認為，運動後註意及時補充體液，及時合理的營養補充是實現運動恢復的有效手段之一，不僅可以減輕疲勞的程度，而且可以促進疲勞快速消除，從而恢復體能，達到運動健身的效果。

　　現狀：平時不動者劇烈運動後最累 　　在某寫字樓工作的王小姐今年“五一”期間心血來潮，平時很少運動的她想著趁放假期間鍛煉一下身體，於是約瞭四個大學同學一起打羽毛球，半天下來她累得快癱瞭，隻想喝水不想吃飯，“我想我快要死瞭”！王小姐說。 　　來自北京大學第三醫院運動醫學研究所副研究員、運動營養生化研究室主任常翠青博士介紹，人如果經常運動的話，60歲還可以擁有20歲的心臟，常運