80後，別讓你的身體“生銹”啦！保健養生

80後，別讓你的身體“生銹”啦！　　多吃幾種顏色，別讓你的身體“生銹”　　每一天，甚至每一秒，我們的身體都在與氧氣打交道，這是我們新陳代謝的必需。但氧氣也有副作用。氧化過程形成的氧自由基是一種高活性分子，如果不對其予以控制，會對身體，我們的DNA產生破壞。就像原本平滑堅固的鐵鐵食品)，在空氣中長時間與氧發生反應而氧化生銹一樣。氧化導致的細胞損壞被認為是人體衰老並引發多種疾病的根源。怎樣防止我們的身體“生銹”？我們需要一個強大的防禦系統。　　各色水果水果食品)和蔬菜蔬菜食品)是最有效的抗氧化物質來源，四屆全美最佳醫生得主，康寶萊營養與科學顧問委員會主席大衛·赫伯博士曾經撰寫暢銷書《多彩膳食全解碼》，其中提到一個有趣的觀點：“顏色保護你的身體免受氧損害”。　　大自然中的植物繽紛多彩，