想健康 坐著不如站著保健養生

想健康 坐著不如站著 多吃水果和蔬菜、多運動、不抽煙。一個人一生不吸煙，其壽命可增加5年，適當地做體育活動，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延長3年。這樣他就總共能多活11年。 健康的生活方式可使人的壽命延長10年，甚至更多。一個人即使到老年方才開始改變自己某種不良的生活方式，他也照樣能從中受益，使其生命得以延長。簡便易行的長壽方法是：多吃水果和蔬菜、多運動、不抽煙。一個人一生不吸煙，其壽命可增加5年，適當地做體育活動，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延長3年。這樣他就總共能多活11年。 對纏綿沙發的人來說，即便他們每人每天隻吃1個梨，對其身體也同樣大有裨益。有的人不怎麼喜歡去體育場館做活動，盡管如此，隻要在保持正常飯量情況下每天再吃1個蘋果或1個梨，他們也能多活2年。 不論做什麼事，早做總比不做好。人們生活方式的某些改進任何時候都不