可憐的頸椎　我拿什麼來拯救你保健養生

可憐的頸椎　我拿什麼來拯救你　　哪些人易患頸椎病？由於工作的需要，有些人需要特殊的姿式或強迫體位，如果不註意預防，很容易發生慢性勞損而產生頸椎病癥狀。如長期伏案工作人員、打字員、會計、低頭和聳肩工作者，長期桌椅高度不合適，均易發生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動，用力不當時也容易損傷頸、肩、腰背軟組織。許多工種，如油漆工、電工、刻字工、汽車或機械修理工等，都因職業而有特殊體位，若不及時糾正，再加工作環境條件不良，更加速瞭頸部軟組織勞損的發病機會。　　由於頸椎病為機體退變為主要原因所引起的疾病，因此在相當長一段時期內將難以根除，尤其是隨著人類平均壽命的延長，其發病率有升高的趨勢，因此如能重視頸椎病的預防工作，則可使其發病率保持在一個相對穩定的水平上。　　頸椎病的預防包括兩個方面的含義，一是預防頸椎病的發生，另一個是預防頸椎病的復發。其主要措施如下：　　①廣泛開展科普教育：使群眾對頸椎病有一較為全面瞭解，有利於頸椎病的預防及早期就醫、早期診斷與早期治療；　　②糾正頭頸的不良體位：包括保持良好的睡眠體位、工作體位、生活體位及運動體位。良好的頸部姿勢應當是保持頸部平直，即收頦，頭上頂、稍後移；　　③避免頭頸部外傷：外傷與頸椎病的發生與發展有著密切的關系，必須設法避免各種工傷、生活意外傷、交通事故及運動損傷，並力求減少外傷的強度，而頭頸部外傷後，應及時去醫院早期診斷、早期治療；　　④積極治療咽喉部炎癥及其他疾患：咽喉部炎癥是頸椎病的誘發因素這一，故對咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均應采取積極治療態度。此外，各種全身性疾患如高血壓、內分泌紊亂、更年期綜合征、各種中毒等，積極給予治療，對頸椎疾患的防治均有重要意義；　　⑤加強體育鍛煉：通過醫療體育、保健操等手段，加強對頸部肌肉的強化練習，增強其功能運動，以保持頸椎具有較好的穩定性。丨