高營養價值的一些食物保健養生

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　　營養學傢對營養所作的解釋是：食物中的營養素和其他物質間的相互作用與平衡對健康和疾病的關系，以及機體攝食、消化、吸收、轉運、利用和排泄物質的過程。那麼如何能花很少的錢吃出高營養呢？丨不用掏大錢買營養品高營養也能便宜吃

　　不少人都這樣認為：吃的貴就有營養是嗎？貴的就是好的，好的就是營養價值高的嗎？不然。其實食物的價格與價值之間並沒有必然的聯系。有不少調查數據顯示：很多市面上司空見慣的食物卻能給我們帶來必不可少的營養素。例如蛋白質，胡蘿卜素，維生素C，維生素B2。丨不用掏大錢買營養品高營養也能便宜吃

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